很多人都存在脱发的困扰，并且有的患者祸不单行还夹杂着有头屑的困扰，这种现象虽不是什么大病，但是对于很多患者来说却是很大的一种心理压力，对于这种症状的患者如果没有进行及时的头皮清理的话，会造成头皮皮脂分泌的皮脂形成负压,从而减慢生产速度。如果在这个时候也频繁洗头,再加上洗涤用品的刺激,在一定程度上能引起或加重脱发的发生，下面
成都军大医院医生介绍
脱发怎么办：
1.多吃些含蛋白质、铁、钙、锌、镁的食物，鱼类、壳类、橄榄油、坚果类也有改善头发组织、增强头发弹性和光泽的效能。
2.常做倒立动作，或是躺床沿悬空垂下去（高血压者忌用），可促进头皮下的血液循环。
3.发质脆弱的人不宜染发。经常修剪分叉头发（不修小心成芙蓉JJ）。头皮屑过多请去医院皮肤科。较好在淋浴时洗头.头发不宜多烫。
4.晚间歪告时，发夹应去掉，长发应放松。早晨梳理时，不要把头发扎得太紧，以免发根受压迫而引起脱发。
5.经常按摩头部，可促进发皮新陈代谢，调节皮脂腺分泌，并可松弛神经，解除疲劳。揉擦的方法是用双手的指甲，自额上发际开始由前向后地揉擦头发，约十分钟即可。
6.中医有“发为肾之华，血之荣”之说，头发的生长脱落，色泽健康与否，常与血气盛衰有密切联系。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。 愉快的心情也利于毛发的生长，
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通过成都军大医院医生介绍“
脱发怎么办”相信大家都有所了解，再出现以上的症状时，要尽量的到正规医院进行及时的治疗和诊断，不可轻视这种症状的存在，因为很多患者的脱发都是由于病而出现的。如果您存在有以上的症状一定不可轻视要到正规的专科医院进行及时的诊治。如果您还有什么疑问的话，现在就可以与成都军大医院的医生进行一对一的解答，祝您早日恢复!
