脱发患者吃什么好呢

    日常生活中大家都有可能会有脱发的现象，如果脱发20几根以内的话，来源：一种正常的生理现象，如果脱发在50根以上或者更严重的话，那么就一定要去正规医院治疗，如果不接受治疗有可能会演变成斑秃，下面成都皮肤病医院医生介绍脱发患者吃什么好呢：

    1、含维生素类食物

    头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。

    维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

    2、含蛋白质的食物

    每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。

    多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

    3、含微量元素的食物

    微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

    通过成都皮肤病医院医生介绍“脱发患者吃什么好呢”相信大家都有所了解，医生提醒脱发是由于缺少维生素造成的，生活中补充维生素很重要，如果脱发还是比较严重的话，建议大家去正规医院接受治疗。